co mi tam

[...] A teraz wrażenia ogolne: Przy rozgrzewce na biezni nikt na mnie nie zwrocil uwagi, bylo 4 cwiczacych. ad1. Nie wiem jak na silce bede progresowala to cwiczenie, bo tam najmniejsze krazki to 2,5 kg. Nie ma takiej opcji, zebym wycisnela nagle 25 kg... Czy ja moge sobie brac moje obciazniki takie na nadgarstki i w ten sposob probowac?? [...]

04.01 Mam nadzieję, że uda mi się spełnić plany i robić to co chcę w przyszłości :D Wiadomo, może nie od razu bd w zawodzie, ale zrobię wszystko żeby być tam gdzie chce i robić to co chcę :) Hmm, wydawało mi się, że dodawałem wypiskę, ale jak widać jednak nie %-) Dzisiaj z rana plecki + tył barków. Trening mniej intensywny jak zawsze ponieważ [...]

[...] kursami to się różni ja miałem 8 dniowy intensywny w Łodzi prowadzony przez Głuchowskiego jest ok, ja wszystko wiedziałem w sumie co było, chodziło o papier polaco Pamiętam pamiętam No 2 lata to szmat czasu, ja nie czekam, ja za.******lam Jakbyś czasem wrócił ponownie za 2 lata to znowu nie uwierzysz Eclipse Tak kupiłem z elementami [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA: - zrobione bardzo dobre 4 treningi - 100% - dodtkowo zrobiłem troche na luzie 5 trening, taki uzupełniający tego co do końca nie zdążyłem gdzieś tam porzadnie przytyrać zrobiłem więc - MARTWY CIĄG (klasyczny) - SIŁOWO! Nie trenowałem martwego ciągu siłowo od ponad roku, Coś mnie tak naszło, żeby zobaczyć ile mi pozostało [...]

[...] ale dają w kość. Solidnie i konkretnie. Nie wiem czy dobrze dobierałam obciążenia? mam nadzieję, że tragedii nie było ;-D aż takiej Póki co bardzo ok :-) + miska (to tam przy kolacji, to mam jeszcze tą odżywkę, sporo jej jeszcze mam: Olimp 100g 400kcal B 69g/W 11,8/ T 6g, w smaku pyszna). Chciałabym ją czasem wrzucić do miski, myślicie, [...]

[...] to do pełnego siadu) 4x 20, 60s dwie serie okej, 3 i 4 po jakieś 45 sek. Wrażenia; Miałam w planie z garażu przenieść się do piwnicy kosztem wyciskania sztangi stojąc (tam to nie możliwe go wykonania), zostałam jednak w garażu, zimno, ale za to swobodnie. Ćwiczenia w parach są wyzwaniem, pilnowałam czasu odpoczynku i choć było zimno pot [...]

[...] to czas przerwy a te 20 robisz aż zrobisz choćby z przerwami. Kolana ugięte. Wrażenia; Miałam w planie z garażu przenieść się do piwnicy kosztem wyciskania sztangi stojąc (tam to nie możliwe go wykonania), zostałam jednak w garażu, zimno, ale za to swobodnie. Ćwiczenia w parach są wyzwaniem, pilnowałam czasu odpoczynku i choć było zimno pot [...]

[...] /SFD/2017/3/27/af974b1ab807456d87bd6b77b3496ff1.jpg /SFD/2017/3/27/8ad04e7b1d6a4b65902e81b995eb3228.jpg i jeszcze pomiary (lekko w górę w kluczowych miejscach, ale co tam... będzie dobrze) :-) /SFD/2017/3/27/ae0abf7d7eea43489dc22ccf87668741.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-27 10:17:43 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu [...]

[...] ustawieniu dźwigało mi się najlepiej i największe ciężary. Chociaż teraz staram się unikać low barów, bo taki styl siadania nie rusza mi prawie wcale czwórek, które coś tam bym chciał poprawić jednak nadal. No no :-) Cieszę się straaasznie z tego MC. Siadami się nie załamuje, wiem, że jak się postaram i podziałam nad poprawą mm głębokich to [...]

Weekend 17-18 Tak jak przypuszczałam dieta się rozjechała nieco. Ale też coś poćwiczyłam we Wrocławiu aczkolwiek smogowo tam ostatnio to bieganie odpuściłam. Trening : bez sprzętu - tzw funkcjonalny - co ciekawe energetycznie wyszło mi jak podczas normalnej sesji z ciężarami :P A.animal 12' 4 rundy 30s bear walk 30s przysiad z wyskokiem 30s [...]

Wejdz na australink dla ronowagi tam kazdy ci bedzie wmawial ze to raj na ziemi Prawda jest po srodku i zalezy od tego jak sie ustawisz, bo obecnie przy cenach pol banki za rudere jest lekko trudne i wzmaga frustracje, 2-ga cecha wqrwiajca jest nanny state i ciagla kontrola, nr 3 wlasnie brak towarow i uslug, oraz ogolna drozyzna, na samym koncu [...]

Kiedy miałeś off od siłowni tak w ogóle? I na jakiej zasadzie z tych wyników badań stwierdziłes że masz początki anemii? Albo czegoś nie widzę bo małe foto ale chyba tam wszytsko miałeś w widelkach? Pierwsze co to tydzień off.Wpadłes może na to że jesteś przetrenowany?no chyba że miałeś off w ostatnich 3 miesiącach. Jeśli nie to od poniedziałku [...]

[...] i daniem głównym. Po świętach znowu zrobisz sobie coś pod lclf i przygotujesz pod sylwestra. Tam sobie pojesz i po pijesz na maxa. A od stycznia pomyslisz nad redukcja. I tam będziesz miał w sumie kilka wyjść. Albo wrócisz do kcal sprzed tych pechowych 2 tygodni. Albo od tego obecnie szukam jeszcze z 20-30% albo wejdziesz na LCLF z jakimiś mi [...]

14-21.08 Posłuchałem swojego organizmu i zrobiłem jednak tydzień diet breaka, jednak na wyjeździe miałem dość spory deficyt, regeneracja tam była słaba więc tydzień wyższych kcal szkody mi nie zrobił. I uznałem skoro mało czasu do "deadline" to trzeba działać z grubej rury, czyli to co w tamtym roku zrobiło w ciągu miesiąca ogromną robotę, wiadomo [...]

[...] nas bokiem Stanął inny opel szykuje falstart Groźny chłopiec chłodny łokieć Jazda sorry skręcamy akurat i typ zaraz znika Mnie niepokoi hałas z bagażnika Patrzę na zioma i pytam kogo tam trzyma Mówi to mój nowy bass nowa skrzynia ****a rozsadza mi nerki Dla słabszych sprzętów to rodzaj obelgi Ta moda to felgi spoilery naklejki Ale mnie interesuje [...]

[...] mnie cała szczęka, więc jedzenie zajmuje mi wieczność i jest mało przyjemnym przeżyciem. Ale to znak, że zęby się prostują :) Aha. Zaraz po treningu weszłam na facebooka, a tam ponad 10 moich koleżanek dołączyło do wyzwania "30 dni z Mel B". Aż się uśmiechnęłam ;) TRENING Tydzień 2, Dzień 1 2 serie x 15 powtórzeń 1. Rozpiętki na maszynie 1 [...]

[...] nieprzejedzona. No jak ciepły, letni deszcz ;) Kiedy próbowałam redukcję zrobić sama to przy kaloryczności 1800 robiłam treningi AB, po AB, jakieś obwody, potem jeszcze coś tam i na koniec aero- zajmowało mi to około 2,5 h. Na takiej intensywności dawałam rade 20-30 dni, potem się wypalałam i wszystko rzucałam. Teraz robię tylko to co w planie, [...]

[...] strasznymi- kolejne skierowanie na badanie krwi- lekarz w sumie nie wie czy to nie celiakia czy też może jakaś egzotyczna bakteria którą mogłam przywieźć z Azji (miałam tam silne zatrucie pokarmowe). Dostałam też skierowanie na badanie w kierunku grzybów (sick!). Aktualnie przepisał mi leki na uspokojenie jelit. odebrałam też przy okazji [...]

Pierwsze pytanie: Mam RTG po zdjęciu gipsu i zdaniem lekarzy tam sie wszystko dobrze zrosło, robiłem też Rezosans i tez było że sie zrosło ale trochę sie zwiekszyla powierzchnia rzepki, jest proporcjonalnie wieksza do tego odłamu. Tą kwestie to ja już mam dawno za sobą zdjęcie gipsu było z rok temu, 2 operacje uwolnienia zrostów miałem w lutym. [...]

[...] jest zaprogramowany genetycznie.chociaz wydaje mi sie ze dobre odzywianie i zdrowy tryb zycia prowadza do wiekszej ilosci wydzielanego hormonu wzrostu.jest jeszcze witamina D jezeli sie nie myle,chodzi mi o tran.ona raczej tylko przyspiesza wzrost niz go wspomaga.rozciaganie na drazku nie pomoze urosnac ale moze troche rozciagnac i lekko [...]